Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Avokadolu cevizli ezme Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif ve E vitamini içerir

KALORİ

312kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

6.8g

Avokadolu cevizli ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 13%

Protein

5.1g

· 6%

Yağ

29.1g

· 81%

Lif

6.8g

Avokadolu cevizli ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Avokadolu cevizli ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Avokadolu cevizli ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Avokadolu cevizli ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Avokadolu cevizli ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Avokadolu cevizli ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Avokadolu cevizli ezme Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Avokadolu cevizli ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Avokadolu cevizli ezme kaç kalori?

Avokadolu cevizli ezmenin 100 gramı 312 kaloridir. Aynı miktarda 29,1 g yağ, 5,1 g protein ve 10,4 g karbonhidrat bulunur.

Avokadolu cevizli ezme keto diyete uygun mu?

Evet, avokadolu cevizli ezme keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15’tir ve 100 gramında 6,8 g lif içerir; ancak ceviz nedeniyle ağaç yemişi alerjisi olanlar için uygun değildir.

Avokadolu cevizli ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.