🥑
Avokado (Balsamik Soslu) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E, C, potasyum, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado (Balsamik Soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 21%
Protein
1.7g
· 5%
Yağ
11.2g
· 74%
Lif
4.2g
Avokado (Balsamik Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1mg · 20% GDV
K Vitamini
21µg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Avokado (Balsamik Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado (Balsamik Soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado (Balsamik Soslu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado (Balsamik Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado (Balsamik Soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Avokado (Balsamik Soslu) Gibi Besinler
Avokado (Balsamik Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.