🥑🧄🌶️🫒
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, lif, vitamin E, C ve potasyum açısından zengin. Zeytinyağı ve sarımsak antioksidan ve anti-inflamatuar özellikler sunar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 16%
Protein
2.2g
· 5%
Yağ
16.5g
· 79%
Lif
5.2g
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
E Vitamini
2.7mg · 18% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Gibi Besinler
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli avokado kaç kaloridir?
Bu avokadolu karışım 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g yağ, 7,5 g karbonhidrat ve 2,2 g protein bulunur.
Zeytinyağlı avokado keto diyete uygun mu?
Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 7,5 g karbonhidrat, 5,2 g lif ve 16,5 g yağ vardır; ayrıca glisemik indeksi 15'tir.
Avokado (az zeytinyağı, sarımsak ve pul biberli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.