1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz Av Dudu Reçeli (20 g) 14 kaloridir. 100 gramında 70 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz Av Dudu Reçeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 6% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%

Şekersiz Av Dudu Reçeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19µg · 16% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Kalsiyum

25mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Şekersiz Av Dudu Reçeli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz Av Dudu Reçeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Av Dudu Reçeli Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 70 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz Av Dudu Reçeli İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Av Dudu Reçeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Av Dudu Reçeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Av Dudu Reçeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Şekersiz Av Dudu Reçeli ile Karşılaştır

🫐🍯vs🧴

Şekersiz Av Dudu Reçeli vs Alıç Sirkesi100 g'da 52 kalori fazla

→🫐🍯vs🌯

Şekersiz Av Dudu Reçeli vs Tantuni100 g'da 140 kalori az

→🫐🍯vs🌯

Şekersiz Av Dudu Reçeli vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori az

→🫐🍯vs🍫

Şekersiz Av Dudu Reçeli vs Protein Bar100 g'da 280 kalori az

→

Şekersiz Av Dudu Reçeli Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Şekersiz Av Dudu Reçeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz av dudu reçeli kaç kalori?

Şekersiz av dudu reçeli 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 17 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Şekersiz av dudu reçelinin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 3,5 g lif vardır.

Şekersiz Av Dudu Reçeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026