🥣
Hazır aşure Kaç Kalori?
Tatlı, bakliyat ve tahıl içeren hazır aşure
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır aşure Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
233
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 65%
Protein
5.2g
· 9%
Yağ
6.7g
· 26%
Lif
1.6g
Hazır aşure Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Hazır aşure Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır aşure İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır aşure Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır aşure Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır aşure Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Hazır aşure Gibi Besinler
Hazır aşure hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.