🍮
Aşure (az şekerli) Kaç Kalori?
Az şekerli, bakliyat ve tahıl içeren geleneksel aşure
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aşure (az şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 76%
Protein
3.1g
· 11%
Yağ
1.6g
· 13%
Lif
2.8g
Aşure (az şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Aşure (az şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aşure (az şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aşure (az şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aşure (az şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aşure (az şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Aşure (az şekerli) Gibi Besinler
Aşure (az şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli aşure kaç kalori?
Az şekerli aşure 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 1,6 g yağ bulunur.
Az şekerli aşure diyete uygun mu?
100 gramda 112 kalori ve 2,8 g lif içeren az şekerli aşure; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir.
Aşure (az şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.