1 bottle (orta) Aşure (az şekerli) (200 g) 224 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 42.8 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 3.2 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aşure (az şekerli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 8% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

1.6g

· 2% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 11% · Yağ 13%

Aşure (az şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.06mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.07mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Selenyum

2.8µg · 5% GDV

Aşure (az şekerli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aşure (az şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aşure (az şekerli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 112 kaloriyi harcamak:

🚶

28dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aşure (az şekerli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aşure (az şekerli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Aşure (az şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aşure (az şekerli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Aşure (az şekerli) ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Aşure (az şekerli) vs Karamel sos100 g'da 208 kalori az

→🍮vs🍫

Aşure (az şekerli) vs Bitter Çikolata100 g'da 428 kalori az

→🍮vs🍮

Aşure (az şekerli) vs Höşmerim100 g'da 208 kalori az

→🍮vs🍫

Aşure (az şekerli) vs Çikolata sos100 g'da 98 kalori az

→

Aşure (az şekerli) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Aşure (az şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az şekerli aşure kaç kalori?

Az şekerli aşure 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 1,6 g yağ bulunur.

Az şekerli aşure diyete uygun mu?

100 gramda 112 kalori ve 2,8 g lif içeren az şekerli aşure; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir.

Aşure (az şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026