Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

🌿Lif Zengini

Asrun tandır çavdar lavaş Kaç Kalori?

Tandırda pişmiş, çavdar unundan yapılan lavaş

KALORİ

230kcal

50orta

POTASYUM

180mg

LİF

6.5g

Asrun tandır çavdar lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.5g

· 82%

Protein

7.2g

· 13%

Yağ

1.2g

· 5%

Lif

6.5g

Asrun tandır çavdar lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Asrun tandır çavdar lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Asrun tandır çavdar lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Asrun tandır çavdar lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Asrun tandır çavdar lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Asrun tandır çavdar lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Asrun tandır çavdar lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Asrun tandır çavdar lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Asrun tandır çavdar lavaş kaç kalori?

Asrun tandır çavdar lavaş 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 46,5 g karbonhidrat, 7,2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Asrun tandır çavdar lavaşın glisemik indeksi nedir?

Asrun tandır çavdar lavaşın glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir ve gluten alerjeni içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Asrun tandır çavdar lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.