Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥯

🌿Lif Zengini

Asrın tam buğday tandır ekmeği Kaç Kalori?

Tam buğday, tandırda pişmiş, lifli ekmek

KALORİ

230kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

6.5g

Asrın tam buğday tandır ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 76%

Protein

8.5g

· 15%

Yağ

2.2g

· 9%

Lif

6.5g

Asrın tam buğday tandır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.5mg · 22% GDV

0.25mg · 21% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Asrın tam buğday tandır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Asrın tam buğday tandır ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Asrın tam buğday tandır ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Asrın tam buğday tandır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Asrın tam buğday tandır ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Asrın tam buğday tandır ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Asrın tam buğday tandır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Asrın tam buğday tandır ekmeği kaç kalori?

Asrın tam buğday tandır ekmeği 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.

Asrın tam buğday tandır ekmeği diyete uygun mu?

100 gramda 6,5 g lif içermesi ve glisemik indeksinin 55 olması nedeniyle dengeli beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten içerir.

Asrın tam buğday tandır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.