🫐
Aronya kuru Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lifli, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aronya kuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 87%
Protein
4.5g
· 6%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
20g
Aronya kuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
K Vitamini
25µg · 21% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Aronya kuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronya kuru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronya kuru Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aronya kuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronya kuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Aronya kuru Gibi Besinler
Aronya kuru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru aronya kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kuru aronya 320 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 20 g lif bulunur.
Kuru aronya diyet için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Kuru aronyanın glisemik indeksi 40’tır. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Aronya kuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.