🥨
Arabuğday patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, düşük yağ, vegan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arabuğday patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 81%
Protein
11g
· 12%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
9g
Arabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Arabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arabuğday patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Arabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arabuğday patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Arabuğday patlağı Gibi Besinler
Arabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arabuğday patlağı kaç kalori içerir?
Arabuğday patlağı 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11 g protein, 73 g karbonhidrat ve 9 g lif bulunur.
Arabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, arabugday patlağı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Arabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.