1 adet (orta) Antep fıstıklı Züber (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 7.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Antep fıstıklı Züber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 11% · Yağ 45%

Antep fıstıklı Züber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

0.3mg · 18% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Antep fıstıklı Züber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antep fıstıklı Züber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep fıstıklı Züber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antep fıstıklı Züber İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep fıstıklı Züber Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Antep fıstıklı Züber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep fıstıklı Züber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Antep fıstıklı Züber ile Karşılaştır

🥜vs🧴

Antep fıstıklı Züber vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla

→🥜vs🌯

Antep fıstıklı Züber vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla

→🥜vs🌯

Antep fıstıklı Züber vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla

→🥜vs🍫

Antep fıstıklı Züber vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla

→

Antep fıstıklı Züber Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Antep fıstıklı Züber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep fıstıklı Züber kaç kalori?

Antep fıstıklı Züber, 100 gramında 420 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 45 g karbonhidrat, 21 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Antep fıstıklı Züberin glisemik indeksi düşük mü?

Antep fıstıklı Züberin glisemik indeksi 45'tir. İşlenmiş bir üründür ve ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Antep fıstıklı Züber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026