1 adet (orta) Antep fıstıklı sarma (40 g) 199 kaloridir. 100 gramında 498 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 13 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Antep fıstıklı sarma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

498

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 16% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

32.4g

· 42% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 7% · Yağ 58%

Antep fıstıklı sarma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 20% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Antep fıstıklı sarma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antep fıstıklı sarma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep fıstıklı sarma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 498 kaloriyi harcamak:

🚶

123dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

51dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

68dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antep fıstıklı sarma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep fıstıklı sarma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Antep fıstıklı sarma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep fıstıklı sarma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 86.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).

Antep fıstıklı sarma ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Antep fıstıklı sarma vs Karamel sos100 g'da 178 kalori fazla

→🥮vs🍫

Antep fıstıklı sarma vs Bitter Çikolata100 g'da 42 kalori az

→🥮vs🍮

Antep fıstıklı sarma vs Höşmerim100 g'da 178 kalori fazla

→🥮vs🍫

Antep fıstıklı sarma vs Çikolata sos100 g'da 288 kalori fazla

→

Antep fıstıklı sarma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Antep fıstıklı sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep fıstıklı sarma kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram Antep fıstıklı sarma 498 kcal içerir. Aynı porsiyonda 9.2 g protein, 43.8 g karbonhidrat, 32.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur.

Antep fıstıklı sarma diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Antep fıstıklı sarma vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 58’dir; ayrıca işlenmiş bir tatlıdır ve gluten, sert kabuklu yemişler ile süt ürünü alerjenleri içerir.

Antep fıstıklı sarma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026