Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫🥜🍇
Enerji veren, lif ve sağlıklı yağlar içeren, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
3 adet (orta) Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve topları (45 g) 185 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 10.1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve topları, meyvenin kakao ve fındık ezmesiyle bir araya getirilip küçük lokmalar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır; üzerindeki ya da içindeki Antep fıstığı da lezzet ve kıtırlık katar. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde hazırlanabilen meyveli atıştırmalıklar arasında düşünülebilir.
Yumuşak ve tatlı meyve dokusu, kakaonun hafif acılığı ve fındık ezmesinin dolgun tadıyla dengelenir; fıstık ise kıtır bir karşılık verir. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında veya yemekten sonra küçük bir tatlı niyetine sunabilirsiniz. Lif içerirken yağ ve enerji bakımından da yoğun olduğundan, doyurucu bir ara öğün olabilir. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup yanında sade çay ya da kahve tercih edin.
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 16% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
22.5g
· 29% GDV
Lif
6.9g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 8% · Yağ 49%
Vitaminler
E Vitamini
3.3mg · 22% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 32.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.3:1).
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve topları, kuru meyve ve ezme gibi malzemeler yoğrulup küçük toplar hâline getirilerek hazırlanır. Karışım fazla kuruysa az miktarda ezme ekleyin; Antep fıstığını kaplamada veya içine karıştırarak kullanabilirsiniz.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve toplarında genellikle kuru meyve, kakao, fındık ezmesi ve Antep fıstığı bulunur. Tarifler değişebildiğinden, bazı çeşitlerde yulaf, hurma veya ilave tatlandırıcı da kullanılabilir.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve topları, lif ve kuruyemişlerden gelen yağları içeren doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Ancak kuru meyve ve fındık ezmesiyle tatlı ve enerji yoğun hâle gelebilir; ara sıra tatlı yerine tercih edebilirsiniz.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve toplarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Soğuk ortam şekillerini korumalarına yardımcı olur; servis etmeden kısa süre önce çıkarmak, dokularının daha yumuşak olmasını sağlar.
Evet, Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve topları dondurulabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve toplarına her tarifte ilave şeker konmaz. Kuru meyveler tatlılık verir; ancak kullanılan fındık ezmesi şeker içerebilir veya tarif ayrıca tatlandırıcı ekleyebilir.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve topları çoğunlukla pişirilmeden hazırlanır. Malzemeler bir araya getirildikten sonra buzdolabında dinlendirmek topların sertleşmesine ve dağılmadan servis edilmesine yardımcı olur.
Evet, Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve topları uygun koşullarda saklanabiliyorsa beslenme çantasına konabilir. Fındık ve Antep fıstığı içerdiği için kuruyemiş alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklar için dokusunu ve boyutunu da göz önünde bulundurun.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve toplarının dağılmaması için karışımın nemli ve yapışkan olması gerekir. Kuru malzemeler fazlaysa biraz daha fındık ezmesi ekleyin; yoğurduktan sonra soğutmak da şekil vermeyi kolaylaştırır.
Antep fıstıklı kakaolu fındık ezmeli meyve toplarında fındık ezmesi yerine kıvamlı bir badem ezmesi veya başka bir kuruyemiş ezmesi kullanabilirsiniz. Bu değişiklik tadı ve alerjen içeriğini değiştirir; karışımın toparlanması için miktarı azar azar ayarlayın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.