1 adet (orta) Pistaziyeli Cruffin (90 g) 351 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 18.9 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pistaziyeli Cruffin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 15% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%

Pistaziyeli Cruffin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

0.13mg · 11% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

6.1µg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

230mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pistaziyeli Cruffin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pistaziyeli Cruffin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pistaziyeli Cruffin Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pistaziyeli Cruffin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pistaziyeli Cruffin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pistaziyeli Cruffin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pistaziyeli Cruffin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Pistaziyeli Cruffin ile Karşılaştır

🥐vs🍯

Pistaziyeli Cruffin vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🥐vs🍫

Pistaziyeli Cruffin vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🥐vs🍮

Pistaziyeli Cruffin vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→🥐vs🍫

Pistaziyeli Cruffin vs Çikolata sos100 g'da 180 kalori fazla

→

Pistaziyeli Cruffin Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pistaziyeli Cruffin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pistaziyeli cruffin kaç kalori?

Pistaziyeli cruffin 100 gramında 390 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ ve 42 g karbonhidrat bulunur.

Pistaziyeli cruffin diyete uygun mu?

100 gramında 390 kalori bulunan pistaziyeli cruffin işlenmiş bir tatlıdır. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak glüten, yumurta, süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş içerir.

Pistaziyeli Cruffin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026