1 adet (küçük) Antep fıstık krokan (25 g) 129 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Antep fıstık krokan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

515

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.4g

· 21% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

27.1g

· 35% GDV

Lif

4.6g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 9% · Yağ 46%

Antep fıstık krokan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.62mg · 36% GDV

0.24mg · 20% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

Magnezyum

98mg · 23% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Antep fıstık krokan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Antep fıstık krokan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Antep fıstık krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 515 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Antep fıstık krokan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Antep fıstık krokan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Antep fıstık krokan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Antep fıstık krokan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

14.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 98.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (98.8:1).

Antep fıstık krokan ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Antep fıstık krokan vs Karamel sos100 g'da 195 kalori fazla

→🍬vs🍫

Antep fıstık krokan vs Bitter Çikolata100 g'da 25 kalori az

→🍬vs🍮

Antep fıstık krokan vs Höşmerim100 g'da 195 kalori fazla

→🍬vs🍫

Antep fıstık krokan vs Çikolata sos100 g'da 305 kalori fazla

→

Antep fıstık krokan Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Antep fıstık krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Antep fıstık krokan kaç kalori?

Antep fıstık krokanın 100 gramı 515 kaloridir. Aynı miktarda 27,1 g yağ, 58,4 g karbonhidrat ve 11,2 g protein bulunur.

Antep fıstık krokanın glisemik indeksi nedir?

Antep fıstık krokanın glisemik indeksi 62’dir. Ayrıca ağaç yemişleri alerjeni içerir; vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Antep fıstık krokan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026