🍇
Anjelik üzümü Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Anjelik üzümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.9g
Anjelik üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Anjelik üzümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Anjelik üzümü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Anjelik üzümü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Anjelik üzümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Anjelik üzümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Anjelik üzümü Gibi Besinler
Anjelik üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Anjelik üzümü kaç kalori?
Anjelik üzümü 100 gramda 69 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Anjelik üzümünde karbonhidrat ne kadar?
100 gram Anjelik üzümünde 18,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar için porsiyon kontrolü önemlidir.
Anjelik üzümü protein açısından zengin mi?
Hayır, Anjelik üzümünün protein miktarı düşüktür. 100 gramında 0,72 gram protein vardır.
Anjelik üzümünde yağ var mı?
Anjelik üzümünün yağ oranı çok düşüktür. 100 gramda sadece 0,16 gram yağ içerir.
Anjelik üzümü lifli bir meyve mi?
Anjelik üzümünde 100 gramda 0,9 gram lif bulunur. Lif alımını artırmak isteyenler günlük toplam beslenme düzenine göre değerlendirmelidir.
Anjelik üzümünün glisemik indeksi kaç?
Anjelik üzümünün glisemik indeksi 53'tür. Bu bilgi, kan şekeri etkisini genel olarak değerlendirmek isteyenler için kullanılabilir.
Anjelik üzümü diyete uygun mu?
Anjelik üzümü vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz, paleo ve sattvik beslenmeye uygundur. Diyette kullanım miktarı ise kişisel hedeflere göre değişebilir.
Anjelik üzümü glutensiz mi?
Evet, Anjelik üzümü glutensizdir. Bu nedenle gluten içermeyen beslenme düzenine uygundur.
Anjelik üzümü işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, Anjelik üzümü işlenmemiş bir besindir. Bu da onu doğal haliyle tüketilen meyveler arasında konumlandırır.
Anjelik üzümü tok tutar mı?
Tokluk etkisi; lif, porsiyon ve genel öğün yapısına bağlıdır. Anjelik üzümünde 100 gramda 0,9 gram lif bulunduğu için tek başına etkisi sınırlı olabilir.
Anjelik üzümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.