🍍
Ananas Kaç Kalori?
C vitamini ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ananas Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 95%
Protein
0.5g
· 4%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.4g
Ananas Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
47.8mg · 53% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Ananas Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ananas İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ananas Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ananas Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ananas Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Ananas Gibi Besinler
Ananas Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ananasın 100 gramında kaç kalori vardır?
100 gram ananas 50 kalori içerir. Kalorisi düşük meyve seçeneklerinden biridir.
Ananas kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramı 50 kalori olduğu için porsiyon kontrolüyle kilo verme planlarına uyum sağlayabilir. Ancak 100 gramda 13,12 gram karbonhidrat bulunur.
Ananasta ne kadar karbonhidrat var?
100 gram ananasta 13,12 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Ananasın protein miktarı nedir?
100 gram ananas 0,54 gram protein içerir. Protein açısından zengin bir besin değildir.
Ananasta yağ var mı?
Ananas çok düşük yağ içerir: 100 gramında 0,12 gram yağ bulunur. Bu özelliğiyle düşük yağlı beslenmeye uygundur.
Ananas lif açısından zengin mi?
100 gram ananasta 1,4 gram lif vardır. Lif alımına katkı sağlar ancak tek başına yüksek lifli bir kaynak sayılmaz.
Ananasın glisemik indeksi kaçtır?
Ananasın glisemik indeksi 59'dur. Karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirildiğinde porsiyon kontrolü önem taşır.
Ananas keto diyetine uygun mu?
Ananas keto diyetiyle uyumlu olarak listelenmektedir. Bununla birlikte 100 gramında 13,12 gram karbonhidrat bulunduğundan keto planındaki günlük karbonhidrat sınırına göre tüketilmelidir.
Ananas vegan ve glutensiz mi?
Ananas vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve Sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Ananas işlenmiş bir gıda mı?
Ananas işlenmemiş bir gıdadır. Meyve formunda doğal haliyle tüketilebilen bir besindir.
Ananas hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.