🟠
Altınçilek Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altınçilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 76%
Protein
1.9g
· 13%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
4.9g
Altınçilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
K Vitamini
13.5µg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
254mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Altınçilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınçilek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınçilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altınçilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınçilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Altınçilek Gibi Besinler
Altınçilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınçilek kaç kalori içerir?
Altınçilek 100 gramda 53 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g karbonhidrat, 1,9 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Altınçileğin glisemik indeksi düşük mü?
Altınçileğin glisemik indeksi 36'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 4,9 g lif bulunur.
Altınçilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.