1 porsiyon (orta) Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

458

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68.5g

· 25% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

17.1g

· 22% GDV

Lif

4.6g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Sodyum

690mg · 30% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 458 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70:1

İdeal 4:1 üzerinde (70:1).

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi ile Karşılaştır

🍘vs🧴

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 440 kalori fazla

→🍘vs🌯

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi vs Tantuni100 g'da 248 kalori fazla

→🍘vs🌯

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 263 kalori fazla

→🍘vs🍫

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi vs Protein Bar100 g'da 108 kalori fazla

→

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak yoğurt aromalı ve mevsim yeşillikli peynirli tahıl cipsi gerçek yoğurt ve yeşillik içerir mi?

Üründeki “yoğurt aromalı” ifadesi, tadın aroma vericilerle de sağlanabileceğini gösterir; gerçek yoğurt miktarını ancak içerik listesi açıklar. Mevsim yeşillikleri de genellikle kurutulmuş baharat veya sebze bileşenleri şeklinde bulunur.

Bu tahıl cipsi neden ev yapımı cipslerden farklı bir tada sahiptir?

Bu ürün ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; gevreklik, aroma ve raf ömrü için işlenmiş tahıl bileşenleri, yağ, tuz ve çeşitli katkılar kullanılabilir. Bu nedenle evde fırınlanmış sebze veya tahıl atıştırmalıklarından daha yoğun aromalı olabilir.

Peynirli tahıl cipsiyle hangi dip soslar iyi gider?

Yoğun tuzluluğu dengelemek için sade yoğurtlu, limonlu veya avokadolu dip soslar iyi bir seçimdir. Yanına çiğ sebze eklemek, atıştırmayı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.

Bu cips tek başına öğün yerine yenebilir mi?

Pratik olsa da tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; protein ve lif içerse bile sebze, meyve ve yeterli kaliteli protein çeşitliliğini sağlamaz. Öğün yerine tüketilecekse ayran veya yoğurt, bir protein kaynağı ve salata gibi eşlikçiler eklenebilir.

Spor öncesi peynirli tahıl cipsi yemek uygun mudur?

Antrenmandan hemen önce büyük miktarda tüketmek, yağlı ve tuzlu yapısı nedeniyle bazı kişilerde susuzluk veya mide rahatsızlığı yaratabilir. Kısa süreli enerji için küçük porsiyon tercih edilebilir; yoğun egzersiz sonrası ise protein içeren bir besinle tamamlamak daha uygundur.

Gece bu tür tahıl cipsi yemek uykuyu etkiler mi?

Cipsin kendisi doğrudan uykusuzluk yapmaz, ancak geç saatte fazla miktarda tuzlu atıştırmalık yemek susamaya veya mide rahatsızlığına yol açabilir. Gece atıştırması alışkanlık hâline geldiyse paketten değil, önceden ayrılmış küçük bir kaseden yemek daha kontrollüdür.

Gluten veya süt alerjisi olanlar bu ürünü tüketebilir mi?

Hayır. Ürün gluten ve süt içerdiği için bu alerjileri olan kişiler ile çölyak hastalarının kaçınması gerekir; çapraz bulaşma uyarıları için ayrıca etiketi kontrol etmek önemlidir.

Peynir aromalı cipsler kalsiyum açısından peynir yerine geçer mi?

Hayır, peynir aromalı bir cipsi peynirin yerine koymak doğru değildir. Peynir, yoğurt veya kefir gibi daha az işlenmiş süt ürünleri genellikle daha anlamlı bir besin matrisi ve daha yüksek besleyici yoğunluk sunar.

Paket açıldıktan sonra cips nasıl taze tutulur?

Paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Nem alan cips gevrekliğini kaybeder; bayatlama, koku veya tat değişimi varsa tüketmeyin.

Bu tahıl cipsi dondurulabilir mi?

Dondurmak önerilmez, çünkü çözüldüğünde nem çekerek gevrekliğini kaybedebilir. Tazeliği korumak için dondurmak yerine paketi iyi kapatıp kısa sürede tüketmek daha uygundur.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı ve Mevsim Yeşillikli Peynirli Tahıl Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026