1 porsiyon (orta) Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 6.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

438

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66.8g

· 24% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

14.6g

· 19% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.6mg · 29% GDV

Folat

74µg · 19% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 438 kaloriyi harcamak:

🚶

108dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (40.8:1).

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez ile Karşılaştır

🥨vs🧴

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez vs Alıç Sirkesi100 g'da 420 kalori fazla

→🥨vs🌯

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez vs Tantuni100 g'da 228 kalori fazla

→🥨vs🌯

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez vs Tavuk Dürüm100 g'da 243 kalori fazla

→🥨vs🍫

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez vs Protein Bar100 g'da 88 kalori fazla

→

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak Yoğurt Aromalı Mevsim Yeşillikli Çerez hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026