1 adet (orta) Altınbaşak Light Galeta (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Altınbaşak Light Galeta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 27% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 12% · Yağ 8%

Altınbaşak Light Galeta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.5mg · 9% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

550mg · 24% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

80mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Altınbaşak Light Galeta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak Light Galeta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak Light Galeta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak Light Galeta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak Light Galeta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Altınbaşak Light Galeta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak Light Galeta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Altınbaşak Light Galeta ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Altınbaşak Light Galeta vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🥖vs🌯

Altınbaşak Light Galeta vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🥖vs🌯

Altınbaşak Light Galeta vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🥖vs🍫

Altınbaşak Light Galeta vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Altınbaşak Light Galeta Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak Light Galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak Light Galeta kaç kalori?

Altınbaşak Light Galeta, 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 74 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Altınbaşak Light Galeta glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Hayır, Altınbaşak Light Galeta gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 65'tir.

Altınbaşak Light Galeta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026