Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Kaç Kalori?
Chia ve haşhaş tohumu içeren çıtır kraker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
455
KCAL / 100G
Karbonhidrat
66.5g
· 24% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
7.4g
· 26% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 455 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Gibi Besinler
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker kaç kalori?
Altınbaşak chia ve haşhaşlı krakerin 100 gramı 455 kaloridir. Aynı miktarda 16,8 g yağ, 66,5 g karbonhidrat ve 9,2 g protein bulunur.
Altınbaşak chia ve haşhaşlı krakerin glisemik indeksi nedir?
Bu krakerin glisemik indeksi 68'dir. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Altınbaşak chia ve haşhaşlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.