🍒
Altın çilek kurusu Kaç Kalori?
C vitamini, lif, antioksidanlar, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altın çilek kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 86%
Protein
6g
· 7%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
14g
Altın çilek kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
950mg · 28% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Altın çilek kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın çilek kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın çilek kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın çilek kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın çilek kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Altın çilek kurusu Gibi Besinler
Altın çilek kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın çilek kurusu kaç kalori?
Altın çilek kurusu 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 70 g karbonhidrat, 6 g protein, 2,5 g yağ ve 14 g lif bulunur.
Altın çilek kurusu kan şekerini yükseltir mi?
Altın çilek kurusunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 70 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Altın çilek kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.