Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Popüler çubuk dondurma, tatlı, çocuklar için favori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 51%
Protein
3.2g
· 5%
Yağ
13g
· 44%
Lif
0.6g
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Bu fark çoğunlukla saklama sıcaklığındaki dalgalanmalardan kaynaklanır. Dondurma kısmen çözünüp yeniden donarsa yapısı bozulur, daha buzlu veya dengesiz hissedilebilir.
Kısmen eridiyse tekrar dondurmak kaliteyi belirgin şekilde düşürür ve buz kristalleri oluşturur. Tamamen erimiş ürünü yeniden dondurmak ise gıda güvenliği açısından da önerilmez.
Çok sıcak ortamda uzun süre bekletmemek ve mümkünse önceden soğutulmuş bir kapta servis etmek yardımcı olur. Tüketmeden hemen önce dondurucudan çıkarmak da erimeyi yavaşlatır.
Hızlı ve hafif bir tatlı isteyenler için spor öncesinde küçük porsiyonlar bazı kişilerde daha rahat tolere edilebilir. Spor sonrası ise keyif amaçlı yenebilir, ancak toparlanma için tek başına en dengeli seçenek sayılmaz.
Tek başına hızlı tüketildiğinde daha az doyurucu olabilir. Yanına meyve veya kuruyemiş eklemek hem porsiyonu daha kontrollü yemeye hem de daha dengeli bir atıştırmalık oluşturmaya yardımcı olabilir.
Soğuk yiyecekler hassas kişilerde boğazda geçici rahatsızlık hissi yaratabilir, ancak tek başına enfeksiyon nedeni değildir. Çok hızlı yemek de bu hissi artırabilir.
Süt ürünü içerdiği için laktoz hassasiyeti olan bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı görülebilir. Tolerans kişiden kişiye değiştiğinden miktara dikkat etmek gerekir.
Ultra işlenmiş ürünler genelde evde kullanılmayan aroma vericiler, emülgatörler, stabilizatörler ve benzeri bileşenler içerebilir. Bu, ürünün pratik ve lezzetli olmasını sağlayabilir; ancak günlük beslenmede temel tatlı seçeneği haline getirmemek daha iyi bir yaklaşımdır.
Bu durum çoğunlukla ürünün taşıma veya saklama sırasında sıcaklık değişimine maruz kalmasıyla oluşur. Paket sağlam olsa bile çözülüp yeniden donma, ağız hissini olumsuz etkileyebilir.
Ara sıra tatlı olarak verilebilir, ancak düzenli ara öğün için en doyurucu seçenek değildir. Çocuklarda günlük beslenmenin temelini daha az işlenmiş ve daha dengeli yiyecekler oluşturmalıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.