1 adet (orta) Alaçatı kurabiyesi (25 g) 121 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 5.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 45 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Alaçatı kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

485

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.5g

· 23% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

23.4g

· 30% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%

Alaçatı kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Alaçatı kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Alaçatı kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Alaçatı kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 485 kaloriyi harcamak:

🚶

120dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Alaçatı kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alaçatı kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Alaçatı kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Alaçatı kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Alaçatı kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Alaçatı kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 165 kalori fazla

→🍪vs🍫

Alaçatı kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 55 kalori az

→🍪vs🍮

Alaçatı kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 165 kalori fazla

→🍪vs🍫

Alaçatı kurabiyesi vs Çikolata sos100 g'da 275 kalori fazla

→

Alaçatı kurabiyesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Alaçatı kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Alaçatı kurabiyesi kaç kalori?

Alaçatı kurabiyesinin 100 gramı 485 kaloridir. Aynı miktarda 23,4 g yağ ve 63,5 g karbonhidrat bulunur.

Alaçatı kurabiyesi glüten içerir mi?

Evet, Alaçatı kurabiyesi glüten içerir. Ayrıca süt ürünleri ve yumurta alerjenlerini de içerir.

Alaçatı kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026