100 g Airfryer vegan tavuk şinitzel 212 kaloridir. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 8.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Airfryer vegan tavuk şinitzel Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

212

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.8g

· 7% GDV

Protein

14.5g

· 29% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 27% · Yağ 36%

Airfryer vegan tavuk şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

490mg · 21% GDV

Airfryer vegan tavuk şinitzel Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

53/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Airfryer vegan tavuk şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryer vegan tavuk şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 212 kaloriyi harcamak:

🚶

52dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Airfryer vegan tavuk şinitzel İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryer vegan tavuk şinitzel Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Airfryer vegan tavuk şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryer vegan tavuk şinitzel Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Airfryer vegan tavuk şinitzel ile Karşılaştır

🍗vs🧴

Airfryer vegan tavuk şinitzel vs Alıç Sirkesi100 g'da 194 kalori fazla

→🍗vs🌯

Airfryer vegan tavuk şinitzel vs Tantuni100 g'da 2 kalori fazla

→🍗vs🌯

Airfryer vegan tavuk şinitzel vs Tavuk Dürüm100 g'da 17 kalori fazla

→🍗vs🍫

Airfryer vegan tavuk şinitzel vs Protein Bar100 g'da 138 kalori az

→

Airfryer vegan tavuk şinitzel Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Airfryer vegan tavuk şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026