1 adet (orta) Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto (150 g) 323 kaloridir. 100 gramında 215 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 27.3 g protein, 13.4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 10.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %67'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.4g

· 6% GDV

Protein

18.2g

· 36% GDV

Yağ

8.9g

· 11% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 33% · Yağ 37%

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

7.1mg · 44% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.78mg · 16% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

218mg · 31% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 215 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto ile Karşılaştır

🍗vs🧴

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto vs Alıç Sirkesi100 g'da 197 kalori fazla

→🍗vs🌯

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto vs Tantuni100 g'da 5 kalori fazla

→🍗vs🌯

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto vs Tavuk Dürüm100 g'da 20 kalori fazla

→🍗vs🍫

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto vs Protein Bar100 g'da 135 kalori az

→

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Airfryer'da çok tahıllı çıtır piliç fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026