2 adet (orta) Acılı peynir dolgulu biber turşusu (50 g) 49 kaloridir. 100 gramında 98 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 19 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 22% · Yağ 60%

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

0.19mg · 15% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

950mg · 41% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acılı peynir dolgulu biber turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.29g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Acılı peynir dolgulu biber turşusu ile Karşılaştır

🌶️vs🧴

Acılı peynir dolgulu biber turşusu vs Alıç Sirkesi100 g'da 80 kalori fazla

→🌶️vs🌯

Acılı peynir dolgulu biber turşusu vs Tantuni100 g'da 112 kalori az

→🌶️vs🌯

Acılı peynir dolgulu biber turşusu vs Tavuk Dürüm100 g'da 97 kalori az

→🌶️vs🍫

Acılı peynir dolgulu biber turşusu vs Protein Bar100 g'da 252 kalori az

→

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Acılı peynir dolgulu biber turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı peynir dolgulu biber turşusu kaç kalori?

100 gramında 98 kalori vardır. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.

Acılı peynir dolgulu biber turşusunda protein var mı?

Evet, 100 gramında 5,2 gram protein bulunur. Bu nedenle sadece turşu değil, aynı zamanda bir miktar protein de sağlar.

Karbonhidratı düşük mü?

100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır. Bu değer, düşük karbonhidratlı beslenmeyi takip edenler için görece uygundur.

Keto diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunması da bu uyumu destekler.

Glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 20 olarak verilmiştir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Lif içeriyor mu?

Evet, 100 gramında 1,4 gram lif bulunur. Lif miktarı çok yüksek değildir ama tamamen lifsiz de değildir.

Yağ oranı fazla mı?

100 gramında 6,4 gram yağ vardır. Makro dağılımında yağ, karbonhidrattan daha yüksektir.

Vejetaryen beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.

Laktoz veya süt alerjisi olanlar tüketebilir mi?

Dikkatli olmalıdır, çünkü alerjen olarak süt belirtilmiştir. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

İşlenmiş bir ürün mü, sağlıklı mı?

Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Uygunluğu değerlendirilirken işlenmiş olmasıyla birlikte kalori, makro değerler, glisemik indeks ve alerjen bilgisi birlikte düşünülmelidir.

Acılı peynir dolgulu biber turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026