Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
366
Açık Dondurma Kaç Kalori?
Açık dondurma, klasik sütlü dondurma, çeşitli aromalarla sunulabilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açık Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 46%
Protein
3.5g
· 7%
Yağ
11g
· 47%
Lif
0.5g
Açık Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Açık Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açık Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açık Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açık Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açık Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Açık Dondurma Gibi Besinler
Açık Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açık dondurma paketli dondurmadan daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Açık satılması, içeriğinin daha doğal veya daha az işlenmiş olduğu anlamına gelmez; karar verirken içerik listesini, porsiyonu ve saklama koşullarını değerlendirmek gerekir.
Açık dondurma alırken hijyen açısından nelere dikkat edilmelidir?
Dondurmanın sürekli soğuk tutulması, servis kaşıklarının temiz olması ve ürünün eriyip yeniden donmuş görünmemesi önemlidir. Yoğun erime, buz kristalleri veya alışılmadık koku varsa tercih etmeyin.
Açık dondurma evde nasıl saklanmalıdır?
Dondurmayı kapağı sıkıca kapalı bir kapta, dondurucunun sıcaklık değişiminin az olduğu arka bölümünde saklayın. Servis sonrası hızla dondurucuya koymak, dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Eriyen açık dondurma tekrar dondurulabilir mi?
Dondurma belirgin biçimde eridiyse tekrar dondurmak önerilmez; hem gıda güvenliği hem de doku açısından risk yaratabilir. Sadece kısa süre yumuşamışsa hemen dondurucuya geri koymak daha uygundur.
Dondurmada buz kristalleri neden oluşur?
Buz kristalleri genellikle dondurmanın sık sık çözülüp yeniden donmasından veya kabın iyi kapanmamasından oluşur. Lezzeti ciddi biçimde bozmasa da dokuyu pütürlü hale getirir.
Açık dondurma meyve veya kuruyemişle yenebilir mi?
Taze meyve ferah bir tat ve hacim katarken, fındık, badem veya ceviz daha uzun süren tokluk sağlayabilir. Şekerli soslar, şekerlemeler ve büyük waffle parçaları ise tatlıyı kolayca daha yoğun hale getirir.
Dondurma spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde bazı kişilerde yağlı ve soğuk yapısı mide rahatsızlığı yapabilir. Ara sıra spor sonrası tatlı olarak tüketilebilir, ancak toparlanma için tek başına dengeli bir seçenek değildir.
Gece açık dondurma yemek uykuyu bozar mı?
Tek başına dondurma herkeste uykuyu bozmaz. Ancak geç saatte büyük porsiyonlar, reflüsü olanlarda veya tatlı sonrası açlık yaşayanlarda rahatsızlığa neden olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar açık dondurma tüketebilir mi?
Sütlü dondurma laktoz içerdiğinden hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz ürünler ya da içeriği doğrulanmış meyve bazlı seçenekler daha iyi tolere edilebilir; süt alerjisinde ise kaçınılmalıdır.
Dondurma boğaz ağrısını iyileştirir mi?
Soğukluk boğazdaki rahatsızlığı kısa süreli hafifletebilir, ancak enfeksiyonu tedavi etmez. Sütlü yapısı bazı kişilerde balgam hissini artırıyormuş gibi gelebilir; bu kişisel bir durumdur.
Açık Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.