1 dilim (orta) Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek (65 g) 144 kaloridir. 100 gramında 221 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 5.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 49.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

221

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.4g

· 9% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

76µg · 63% GDV

0.25mg · 21% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Sodyum

495mg · 22% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Kalsiyum

164mg · 16% GDV

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 221 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek ile Karşılaştır

🥖vs🧴

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 203 kalori fazla

→🥖vs🌯

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek vs Tantuni100 g'da 11 kalori fazla

→🥖vs🌯

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 26 kalori fazla

→🥖vs🍫

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek vs Protein Bar100 g'da 129 kalori az

→

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Acı soslu süzme peynirli maydanozlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026