Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Kaç Kalori?

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi

KALORİ

145kcal

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.8g

· 46%

Protein

7.2g

· 21%

Yağ

5.2g

· 33%

Lif

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

330mg · 14% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi kaç kalori?

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi diyete uygun mu?

Bu köfte omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve yumurta alerjeni içerir.

Nohutlu ve patatesli Acem köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.