🫐
Açai meyvesi Kaç Kalori?
Antioksidan ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açai meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 25%
Protein
1g
· 6%
Yağ
5g
· 69%
Lif
2g
Açai meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9mg · 10% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Açai meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açai meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açai meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Açai meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açai meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Açai meyvesi Gibi Besinler
Açai meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açai meyvesi kaç kalori içerir?
Açai meyvesi 100 gramda 70 kalori içerir. Bu değer, porsiyon miktarına göre değişir.
Açai meyvesinde ne kadar protein vardır?
100 gram açai meyvesinde 1 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük olduğu için tek başına yüksek proteinli bir seçenek değildir.
Açai meyvesi karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır. Açai meyvesi 100 gramda 4 gram karbonhidrat içerir.
Açai meyvesinde yağ var mı?
Evet, 100 gram açai meyvesinde 5 gram yağ bulunur. Yağ içeriği, aynı miktardaki 4 gram karbonhidrattan daha yüksektir.
Açai meyvesi lif içerir mi?
Evet. Açai meyvesi 100 gramda 2 gram lif sağlar.
Açai meyvesinin glisemik indeksi kaçtır?
Açai meyvesinin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Açai meyvesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
25 olan glisemik indeksi nedeniyle açai meyvesi düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Ayrıca 100 gramında 4 gram karbonhidrat bulunur.
Açai meyvesi diyete uygun mu?
100 gramda 70 kalori, 4 gram karbonhidrat ve 2 gram lif içeren açai meyvesi; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette toplam porsiyon ve günlük enerji alımı dikkate alınmalıdır.
Açai meyvesi vegan mı?
Evet, açai meyvesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, flexitarian, paleo, Akdeniz, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Açai meyvesi işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, açai meyvesi işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi sade açai meyvesi için geçerlidir.
Açai meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.