1 pack (küçük) Abur cubur (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 12 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 260 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Abur cubur Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

520

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58g

· 21% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

30g

· 38% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%

Abur cubur Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

1.6mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

650mg · 28% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Abur cubur Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Abur cubur Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Abur cubur Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Abur cubur İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Abur cubur Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Abur cubur Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Abur cubur Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 93.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (93.8:1).

Abur cubur ile Karşılaştır

🍟vs🧴

Abur cubur vs Alıç Sirkesi100 g'da 502 kalori fazla

→🍟vs🌯

Abur cubur vs Tantuni100 g'da 310 kalori fazla

→🍟vs🌯

Abur cubur vs Tavuk Dürüm100 g'da 325 kalori fazla

→🍟vs🍫

Abur cubur vs Protein Bar100 g'da 170 kalori fazla

→

Abur cubur Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Abur cubur Hakkında Sık Sorulan Sorular

Abur cubur kaç kalori içerir?

Abur cubur, 100 gramında 520 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g yağ ve 58 g karbonhidrat bulunur.

Abur cubur diyet için uygun mu?

Abur cubur ultra işlenmiş bir üründür ve 100 gramında 520 kalori içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten, süt ürünleri ve soya alerjenleri içerir.

Abur cubur hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026