1 yemek kaşığı (orta) Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi (15 g) 81 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57g

· 21% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.8mg · 32% GDV

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 106:1

İdeal 4:1 üzerinde (106:1).

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori

→🍫vs🍮

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla

→🍫vs🍫

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi vs Çikolata sos100 g'da 330 kalori fazla

→

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Abdurrahman Tatlıcı Çikolatalı Fındık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026