Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
%87,5 Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakaolu, lif ve magnezyum içeren bitter çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (küçük) %87,5 Bitter Çikolata (10 g) 62 kaloridir. 100 gramında 620 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 5.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 23 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%87,5 Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
52.3g
· 67% GDV
Lif
11.5g
· 41% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 6% · Yağ 77%
%87,5 Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
K Vitamini
7.3µg · 6% GDV
Biotin
1.1µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Magnezyum
228mg · 54% GDV
%87,5 Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%87,5 Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%87,5 Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 620 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%87,5 Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%87,5 Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%87,5 Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%87,5 Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
30.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
%87,5 Bitter Çikolata ile Karşılaştır
%87,5 Bitter Çikolata Gibi Besinler
%87,5 Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
%87,5 bitter çikolata kaç kalori?
%87,5 bitter çikolata 100 gramda 620 kalori içerir. Ayrıca 8,8 g protein, 25,2 g karbonhidrat ve 52,3 g yağ sağlar.
%87,5 bitter çikolata keto diyete uygun mu?
Evet, %87,5 bitter çikolata keto diyete uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 23'tür ve 100 gramında 11,5 g lif bulunur.
%87,5 Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.