1 adet (orta) %80 bitter çikolatalı ev yapımı browni (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 28.9 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 13.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48.2g

· 18% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

22.4g

· 29% GDV

Lif

4.2g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

145µg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24.1

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.9:1).

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni ile Karşılaştır

🍫vs🍯

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍫vs🍫

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍫vs🍮

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🍫vs🍫

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

%80 bitter çikolatalı ev yapımı browni hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026