Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
%54 bitter çikolata Kaç Kalori?
%54 bitter çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%54 bitter çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 40%
Protein
6.2g
· 5%
Yağ
34g
· 55%
Lif
8.5g
%54 bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
146mg · 35% GDV
%54 bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%54 bitter çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%54 bitter çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%54 bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%54 bitter çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
20.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
%54 bitter çikolata Gibi Besinler
%54 bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
%54 bitter çikolata ile yüksek kakaolu bitter çikolata arasındaki temel fark nedir?
%54 bitter çikolatada şeker oranı genellikle daha yüksek, kakao yoğunluğu ise %70 ve üzeri seçeneklerden daha düşüktür. Bu nedenle tadı daha tatlı ve daha az buruk olur.
%54 bitter çikolata neden bazı bitter çikolatalardan daha tatlıdır?
Kakao oranı %54 olduğu için kalan bileşenlerin önemli kısmını şeker ve diğer çikolata bileşenleri oluşturur. Kakao oranı yükseldikçe çikolatanın karakteristik acılığı genellikle artar.
%54 bitter çikolata spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yakın zamanda enerji ihtiyacı varsa küçük bir parça spor öncesinde tercih edilebilir; ancak yağ içeriği nedeniyle mideyi hassas kişilerde antrenmana çok yakın tüketmek rahatsızlık verebilir. Spor sonrası toparlanma için tek başına ideal değildir; protein içeren bir öğün veya atıştırmalıkla eşleştirmek daha uygundur.
%54 bitter çikolata kahveyle birlikte tüketilebilir mi?
Evet, kahvenin kavrulmuş ve acı notaları bitter çikolatayla iyi uyum sağlar. Ancak hem kahve hem de kakao uyarıcı bileşenler içerdiğinden, kafeine hassas kişiler bu ikiliyi akşam saatlerinde sınırlamalıdır.
%54 bitter çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Kakao, az miktarda kafein ve teobromin içerir; hassas kişilerde geç saatlerde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayrıca tatlı isteğini bastırmak için yenirken miktarın fark edilmeden artması kolaydır.
%54 bitter çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle serin, kuru ve güneş almayan bir dolapta, ağzı iyi kapalı şekilde saklamak daha uygundur. Buzdolabı nem ve koku geçişi yaratabilir; çok sıcak havalarda ise sıkıca sarılıp kapalı kapta buzdolabına konabilir.
Çikolatanın üzerinde oluşan beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Bu görünüm çoğunlukla yağ veya şeker kristallerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanan “çiçeklenme”dir; tat ve doku değişebilir, fakat ürün uygun saklandıysa genellikle güvenlik sorunu oluşturmaz.
%54 bitter çikolata eritilirken neden pütürlenir veya kesilir?
Çikolata aşırı ısıtılırsa ya da içine çok az su bile karışırsa şeker ve kakao parçacıkları topaklanabilir. Benmari yöntemiyle, kabın tabanı suya değmeden ve düşük ısıda yavaşça eritmek daha iyi sonuç verir.
%54 bitter çikolata hangi yiyeceklerle dengeli bir atıştırmalık olur?
Bir-iki küçük parça çikolatayı tuzsuz badem, fındık, yoğurt veya taze meyveyle tüketmek tatlılığı daha dengeli hissettirebilir. Özellikle meyve ve yoğurt, atıştırmalığa hacim ve farklı besin öğeleri ekler.
Kimler %54 bitter çikolatayı dikkatli tüketmelidir?
Reflü, migren, kafein hassasiyeti veya çarpıntı şikâyeti olan bazı kişilerde kakao belirtileri tetikleyebilir. Süt alerjisi olanlar da etiketi kontrol etmelidir; bitter çeşitlerde bile süt bileşeni veya çapraz bulaşma bulunabilir.
%54 bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.