🍫
Kakao kaynaklı magnezyum ve demir içerir; şeker ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
546
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59.2g
· 44%
Protein
5.6g
· 4%
Yağ
31.3g
· 52%
Lif
7.1g
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
K Vitamini
7.3µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
146mg · 35% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
18.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
%50 kakaolu bitter çikolata 100 gramda 546 kalori içerir. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirgin şekilde etkiler.
100 gramında 59,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı düşük karbonhidrat hedefleyen beslenmeler için dikkate alınmalıdır.
Evet, 100 gramında 5,6 gram protein vardır. Ancak bu ürün temel protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
100 gramında 31,3 gram yağ bulunur. Bu nedenle enerji yoğun bir tatlı seçeneğidir.
100 gramında 7,1 gram lif içerir. Lif içeriği, tatlılar arasında dikkat çeken bir özelliktir.
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, kan şekeri etkisinin tamamen yok olduğu anlamına gelmez; karbonhidrat miktarıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 546 kalori içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de alerjen bilgisine göre süt ve soya içerir.
Evet, süt ve soya alerjenleri içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. Beslenme planında yer verirken hem içerik hem de porsiyon miktarı birlikte düşünülmelidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.