Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
4'lü McNuggets Kaç Kalori?
Pane kaplamalı tavuk parçaları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
4'lü McNuggets Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
296
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 27%
Protein
15.7g
· 20%
Yağ
18.2g
· 53%
Lif
1.1g
4'lü McNuggets Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
557mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
4'lü McNuggets Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4'lü McNuggets İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
4'lü McNuggets Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
4'lü McNuggets Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
4'lü McNuggets Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
4'lü McNuggets Gibi Besinler
4'lü McNuggets Hakkında Sık Sorulan Sorular
4'lü McNuggets ultra işlenmiş bir gıda mı?
Evet. McNuggets, yeniden yapılandırılmış tavuk eti, kaplama, yağ ve çeşitli endüstriyel bileşenlerle üretildiği için ultra işlenmiş gıda grubunda değerlendirilir; günlük beslenmenin temelinden çok ara sıra tercih edilmesi uygundur.
4'lü McNuggets evde nasıl daha az yağlı ısıtılır?
Mikrodalga yerine fırın veya hava fritözü, kaplamanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Ekstra yağ eklemeyin ve ürünün içi tamamen ısınana kadar pişirin.
McNuggets neden bazen yumuşak ve lastiksi olur?
Kaplamadaki nem, kapalı kutuda bekleme ve mikrodalgada ısıtma çıtırlığı azaltabilir. Bekletmeden tüketmek ya da kısa süre fırınlamak dokusunu iyileştirir.
4'lü McNuggets hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, çiğ sebze veya sebze çorbası eklemek öğünün hacmini ve lif çeşitliliğini artırır. Patates kızartması ve şekerli içecek yerine su veya ayran gibi şekersiz bir içecek seçmek daha dengeli olur.
McNuggets ile sos tüketmek neden önemli bir seçimdir?
Soslar porsiyona fark edilmeden ilave şeker, yağ ve tuz ekleyebilir. Daha az sos kullanmak veya yoğurt bazlı, şekersiz seçenekleri tercih etmek toplam yükü azaltabilir.
McNuggets antrenmandan önce yenir mi?
Kızartılmış ve yağlı yapısı bazı kişilerde egzersiz öncesinde mide ağırlığı veya rahatsızlık yapabilir. Antrenmana yakın zamanda daha hafif, kolay sindirilen bir öğün genellikle daha uygundur; McNuggets tüketilecekse egzersizden birkaç saat önce tercih edilebilir.
Gece McNuggets yemek uyku kalitesini etkiler mi?
Yatmaya çok yakın yenilen yağlı fast-food, bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya susuzluk hissini artırabilir. Geç saatte yenirse porsiyonu küçük tutmak ve hemen uzanmamak yardımcı olabilir.
McNuggets, ev yapımı tavuk göğsüne iyi bir alternatif midir?
Pratiklik açısından alternatif olabilir, ancak ev yapımı tavuk göğsü genellikle içerik, kaplama ve eklenen yağ miktarı üzerinde daha fazla kontrol sağlar. Düzenli tüketimde ızgara, fırın veya haşlama tavuk daha az işlenmiş bir seçimdir.
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar McNuggets tüketebilir mi?
Hayır, ürün gluten içerir. Çölyak hastalığı veya glutene bağlı tıbbi hassasiyeti olan kişilerin çapraz bulaşma riskini de dikkate alarak glutensiz alternatif seçmesi gerekir.
Artan McNuggets nasıl saklanmalı ve tekrar ısıtılmalı?
Artan ürün en geç iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Tekrar ısıtırken içi tamamen sıcak olmalı; birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçınılmalıdır.
4'lü McNuggets hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.