Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Kaç Kalori?

yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, mozzarella peynirli omlet

KALORİ

196kcal

0düşük

POTASYUM

155mg

LİF

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

196

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.7g

· 3%

Protein

14.8g

· 30%

Yağ

14.6g

· 67%

Lif

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.15µg · 48% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.05mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

3 yumurtalı mozzarellalı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

3 yumurtalı mozzarellalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

3 yumurtalı mozzarellalı omlet kaç kalori?

3 yumurtalı mozzarellalı omletin 100 gramı 196 kaloridir. Aynı miktarda 14,8 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.

Mozzarellalı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,7 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.

3 yumurtalı mozzarellalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.