1 su bardağı (orta) %3 yağlı sütlü Nescafe (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

%3 yağlı sütlü Nescafe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 22% · Yağ 45%

%3 yağlı sütlü Nescafe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.44µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.36mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Selenyum

2.7µg · 5% GDV

%3 yağlı sütlü Nescafe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

%3 yağlı sütlü Nescafe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

%3 yağlı sütlü Nescafe Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

%3 yağlı sütlü Nescafe İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

%3 yağlı sütlü Nescafe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

%3 yağlı sütlü Nescafe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

%3 yağlı sütlü Nescafe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

%3 yağlı sütlü Nescafe ile Karşılaştır

☕vs☕️

%3 yağlı sütlü Nescafe vs Türk kahvesi100 g'da 55 kalori fazla

→☕vs🥛

%3 yağlı sütlü Nescafe vs Ayran100 g'da 25 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

%3 yağlı sütlü Nescafe vs Buzlu Çay100 g'da 42 kalori fazla

→☕vs🍵

%3 yağlı sütlü Nescafe vs Çay100 g'da 61 kalori fazla

→

%3 yağlı sütlü Nescafe Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

%3 yağlı sütlü Nescafe Hakkında Sık Sorulan Sorular

%3 yağlı sütlü Nescafe kaç kalori?

%3 yağlı sütlü Nescafe, 100 gramında 62 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.

%3 yağlı sütlü Nescafe glisemik indeksi düşük mü?

Bu içeceğin glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Süt içerdiği için süt ürünleri alerjeni olan kişiler için uygun değildir.

%3 yağlı sütlü Nescafe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026