🍳
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden hazırlanmış, yumurta ve sebzeli yüksek proteinli menemen
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 21%
Protein
5.4g
· 29%
Yağ
4.1g
· 50%
Lif
1.1g
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.49µg · 20% GDV
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.74mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
12.1µg · 22% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 Yumurtalı Yağsız Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Gibi Besinler
2 Yumurtalı Yağsız Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 yumurtalı yağsız menemen kaç kalori?
100 gramında 76 kalori vardır. Porsiyon kalorisini net hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını bilmek gerekir.
Yağsız menemen protein açısından iyi mi?
100 gramında 5.4 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir seçenek olarak değerlendirilebilir.
2 yumurtalı yağsız menemen karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 3.8 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar düşük glisemik indeks değeriyle birlikte değerlendirilir.
Yağsız menemen keto diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. 100 gramında 4.1 gram yağ ve 3.8 gram karbonhidrat bulunur.
2 yumurtalı yağsız menemenin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 20’dir. Bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder.
Yağsız menemen tok tutar mı?
100 gramında 5.4 gram protein ve 1.1 gram lif bulunur. Protein ve lif içeriği tokluk açısından destekleyici olabilir.
2 yumurtalı yağsız menemen hangi diyetlere uygundur?
Omnivore, vejetaryen, keto, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumu verilen bilgilere göre bu şekilde listelenmiştir.
2 yumurtalı yağsız menemen alerjen içerir mi?
Evet, yumurta içerir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yağsız menemen işlenmiş bir gıda mı?
İşlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu da ürünün ileri düzey işlenmiş olmadığını gösterir.
2 yumurtalı yağsız menemen glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensizdir. Gluten içermeyen beslenme düzenine uygundur.
2 Yumurtalı Yağsız Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.