Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Kaç Kalori?

yüksek protein

KALORİ

166kcal

0düşük

POTASYUM

135mg

LİF

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

166

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.1g

· 3%

Protein

11.6g

· 28%

Yağ

12.5g

· 69%

Lif

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet kaç kalori?

2 yumurtalı az zeytinyağlı omletin 100 gramı 166 kaloridir. Aynı miktarda 11,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.

2 yumurtalı az zeytinyağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.