🍳
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kolin ve B12 açısından zengin, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
189
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 29%
Yağ
14.6g
· 69%
Lif
0g
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
24µg · 80% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B5
1.7mg · 34% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
201mg · 29% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Gibi Besinler
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 yumurta ve 2 ekstra yumurta sarılı omlet kaç kalori?
Bu omlet 100 gramda 189 kalori içerir. Aynı miktarda 13,6 g protein, 14,6 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
2 yumurta ve 2 ekstra yumurta sarılı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, karnivor, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
2 yumurta + 2 yumurta sarılı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.