🍳
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı yumurta omleti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
12.2g
· 35%
Yağ
9.7g
· 63%
Lif
0g
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
17µg · 57% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
İyot
42µg · 28% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Gibi Besinler
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet kaç kalori?
Bu omlet 100 gramda 143 kalori içerir. Toplam kalori, hazırlanan omletin gramajına göre değişir.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlette ne kadar protein var?
100 gramında 12,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek kahvaltı seçeneklerinden biridir.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Yumurtalı omlet kan şekerini yükseltir mi?
Bu omletin glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 0,8 gramdır.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet yağlı mı?
100 gramında 9,7 gram yağ vardır. Yağ miktarı, omlete eklenen yağlar ve malzemelerle artabilir.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet lif içerir mi?
Hayır, bu omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif almak için yanında lif içeren besinler tercih edilebilir.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yumurta tüketen vejetaryenler için uygundur. Verilen diyet uyumluluğunda vejetaryen olarak yer alır.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlama sırasında eklenen malzemelerin glutensiz olması gerekir.
Bu omlet hangi alerjenleri içerir?
Yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet işlenmiş bir gıda mı?
Minimum düzeyde işlenmiş bir besindir. Omnivor, karnivor, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme dahil çeşitli beslenme düzenleriyle uyumludur.
2 tam yumurta ve 1 yumurta beyazlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.