🥗
Black-eyed Pea Salad Calories
Protein and fiber-rich Mediterranean-style legume salad
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Black-eyed Pea Salad Nutrition Facts
Selected: 100 g
110
KCAL / 100G
Carbs
17g
· 62%
Protein
5.5g
· 20%
Fat
2.2g
· 18%
Fiber
5.4g
Black-eyed Pea Salad Vitamins & Minerals
Vitamins
Folate
55µg · 14% DV
B1
0.11mg · 9% DV
Vitamin C
7mg · 8% DV
Vitamin K
9µg · 8% DV
Minerals
Iron
2mg · 11% DV
Phosphorus
80mg · 11% DV
Zinc
1mg · 9% DV
Sodium
180mg · 8% DV
Black-eyed Pea Salad Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Black-eyed Pea Salad Processed?
NOVA 2
Minimally Processed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Black-eyed Pea Salad Contain Allergens?
No known major allergens
Which Diets Is Black-eyed Pea Salad Good For?
Vegan
✓ Suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
✓ Suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
— Not suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
— Not suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Black-eyed Pea Salad Fat Profile
SATURATED
0.3g
MONOUNSATURATED
0.5g
POLYUNSATURATED
0.6g
Omega 6:3 ratio 8.3:1
Above the ideal 4:1 (8.3:1).
Foods Similar to Black-eyed Pea Salad
Black-eyed Pea Salad — Frequently Asked Questions
Kuru fasulye salatası kaç kaloridir?
Kuru fasulye salatası 100 gramda 110 kalori içerir.
Kuru fasulye salatasında ne kadar protein var?
100 gram kuru fasulye salatasında 5,5 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeren bir bakliyat salatası seçeneğidir.
Kuru fasulye salatası lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 5,4 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün tokluk değerini destekleyebilir.
Kuru fasulye salatası kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 17 gramdır.
Kuru fasulye salatası diyete uygun mu?
100 gramlık miktar 110 kalori, 5,5 gram protein ve 5,4 gram lif sağlar. Porsiyon miktarı, günlük enerji hedefinize göre belirlenmelidir.
Kuru fasulye salatası vegan mı?
Verilen beslenme bilgisine göre kuru fasulye salatası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur.
Kuru fasulye salatası glutensiz mi?
Evet, kuru fasulye salatası glutensiz beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir.
Kuru fasulye salatasında ne kadar karbonhidrat bulunur?
100 gram kuru fasulye salatasında 17 gram karbonhidrat vardır. Aynı porsiyon 5,4 gram lif de içerir.
Kuru fasulye salatasının yağ oranı nedir?
100 gram kuru fasulye salatasında 2,2 gram yağ bulunur. Bu miktar, protein ve karbonhidrata kıyasla daha düşüktür.
Kuru fasulye salatası işlenmiş bir gıda mı?
Kuru fasulye salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Have another question about Black-eyed Pea Salad?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.