Birşah Besin Değerleri

EatBetter'da Birşah markasına ait 20 ürünün kalori ve besin değerleri bulunuyor. Listede her ürünün 100 gramdaki kalorisi görünüyor; ürüne tıkladığınızda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini, porsiyon seçeneği olan ürünlerde de porsiyon başına değerleri görebilirsiniz. Listedeki en kalabalık ürün grupları yoğurt, kefir & ayran ve süt & sütlü içecekler. Birşah ürün kalorileri listede 100 gramda 31–101 kcal arasında değişiyor. Ürünlerin yarısı 100 gramda 61 kcal ya da daha az içeriyor. En popüler ürünler arasında Süzme yoğurt, Birsah süzme yoğurt ve Birşah yoğurt var.

Listede en kalabalık grup yoğurt, kefir & ayran (11 ürün); bu gruptaki ürünler 100 gramda 39–95 kcal arasında, en popülerleri Birsah süzme yoğurt ve Birşah yoğurt. Süt & sütlü içecekler grubunda 2 ürün var ve kalori değerleri 31–47 kcal arasında; bunlar Birşah Laktozsuz Süt ve Birşah Yağsız Süt. Grupların kalori değerleri birbirine yakın: 100 gramdaki ortanca kalori süt & sütlü içecekler grubunda 39 kcal, yoğurt, kefir & ayran grubunda 65 kcal.

Listedeki kalori değerleri 100 gram üzerinden verildiği için ürünleri aynı ölçüde karşılaştırabilirsiniz. 100 gramda en az kalori Birşah Yağsız Süt ürününde (31 kcal), en fazla kalori Birşah meyveli yoğurt ürününde (101 kcal). Aynı gruptaki ürünler arasında da fark olabilir: yoğurt, kefir & ayran grubunda en düşük ve en yüksek değer arasında 100 gramda 56 kcal var. Protein tarafında Süzme yoğurt öne çıkıyor: 100 gramında 9,8 g protein var. Tükettiğiniz miktar ise ürüne göre değişir; bir kase, kutu ya da bardak 100 gramdan az veya fazla olabilir. Kalorisi yakın ürünlerin protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı farklı olabilir; ürün sayfasında bu değerleri, porsiyon seçeneği olan ürünlerde de yediğiniz miktara göre görebilirsiniz.