🥛
Birşah kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Birşah kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 32%
Protein
3.3g
· 22%
Yağ
3g
· 46%
Lif
0g
Birşah kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Birşah kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Birşah kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Birşah kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Birşah kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Birşah kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Birşah kefir Gibi Besinler
Birşah kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Birşah kefir kaç kalori?
Birşah kefir 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
Birşah kefirin glisemik indeksi düşük mü?
Birşah kefirin glisemik indeksi 34'tür; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Birşah kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.