🥛
Birsah süzme yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, yoğurdun süzülmesiyle daha yoğun kıvam ve besin değeri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Birsah süzme yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 15%
Protein
8.7g
· 37%
Yağ
5g
· 48%
Lif
0g
Birsah süzme yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Birsah süzme yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Birsah süzme yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Birsah süzme yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Birsah süzme yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Birsah süzme yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Birsah süzme yoğurt Gibi Besinler
Birsah süzme yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Birsah süzme yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
Birsah süzme yoğurt 100 gramda 95 kalori ve 8,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5 gram yağ ve 3,6 gram karbonhidrat bulunur.
Birsah süzme yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 95 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 35 olması nedeniyle kontrollü tüketimde birçok beslenme düzenine uyabilir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Birsah süzme yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.