🥣
Süzme Yoğurt (Birşah) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, düşük karbonhidratlı süzme yoğurt.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme Yoğurt (Birşah) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 16%
Protein
7.5g
· 34%
Yağ
5g
· 50%
Lif
0g
Süzme Yoğurt (Birşah) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Süzme Yoğurt (Birşah) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme Yoğurt (Birşah) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme Yoğurt (Birşah) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme Yoğurt (Birşah) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme Yoğurt (Birşah) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme Yoğurt (Birşah) Gibi Besinler
Süzme Yoğurt (Birşah) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Birşah süzme yoğurt kaç kalori?
Birşah süzme yoğurt 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Birşah süzme yoğurt diyete uygun mu?
100 gramında 7,5 g protein ve 3,5 g karbonhidrat bulunan Birşah süzme yoğurt; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Süzme Yoğurt (Birşah) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.